Kolik kalorií opravdu spálíte na rotopedu a jak trénink zefektivnit

Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu

Praktický návod, jak upravit postavu typu 'skinny fat' pomocí správných cvičení a jídelníčku. Dozvíte se, proč je rekombinace těla klíčem k pevnějším svalům, nižšímu podílu tuku a lepší kondici. Tipy na silový trénink, výběr kardio aktivit, doporučené opakování a význam spánku.

1691 9 Říj 28

Nejúčinnější cvičení: Spalte více tuku za 10 minut než při hodinovém kardiu

Fitness a trénink

12874 5 Říj 08

Zapomeňte na nenáviděný běh a dlouhé hodiny cvičení. Díky tomu zhubnete lépe a snadněji

Hubnutí a výživa

836 5 Říj 23

Co se stane, když budete dělat jen kardio? Proč při běhání 5 km nehubnete

Hubnutí a výživa

4824 5 Říj 17

Jak vám skandinávská chůze pomůže rychleji hubnout a chránit klouby

Hubnutí a výživa

1892 11 Říj 10

Kolik času denně trénovat s obručí pro efektivní hubnutí?

Fitness a trénink

779 2 Říj 16

Berpy na hubnutí: Jak je správně provádět, když rychle lapáte po dechu

Fitness a trénink

3077 4 Říj 22

Jak správně cvičit mountain climbers a rychle zhubnout

Fitness a trénink

2480 4 Říj 11

Jak efektivně počítat kalorie a hubnout bez stresu a přejídání

Hubnutí a výživa

843 6 Říj 19

Zapomeňte na posilovnu: tento bezplatný způsob, jak zlepšit svou kondici, máte dostupný hned teď

Zdravý životní styl

984 5 Říj 24

Potřebuješ silový trénink, když chceš jen zhubnout?

Hubnutí a výživa

2420 5 Říj 16

Nejrychlejší způsob, jak zhubnout a získat pevnou postavu

Fitness a trénink

7474 9 Říj 10

Ranní nebo večerní trénink: Kdy spalujete více tuku a budujete svaly

Fitness a trénink

3334 7 Říj 26

15 minut dřepů denně: výsledky, které vás překvapí

Fitness a trénink

16737 5 Říj 10

Chcete pevné břicho a štíhlý pas? „Kolo“ je váš tajný trik. Toto cvičení je jedničkou pro ploché břicho

Fitness a trénink

10735 6 Říj 20

Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu

Fitness a trénink

1691 9 Říj 28

Jak začít s joggingem, abyste běhání milovali a vydrželi

Fitness a trénink

1619 5 Říj 28

Praktické tipy, jak ulevit očím a zvýšit jejich komfort

Zdravý životní styl

948 6 Říj 28

Začátečník a domácí cvičení: Jak jednoduše odstartovat svou fitness cestu

Fitness a trénink

1999 10 Říj 27

Nejlepší cviky na odstranění hrbu u krku a pro pevná ramena

Péče o tělo a vlasy

1010 3 Říj 27

Gymxiety: co je to a jak překonat úzkost při cvičení ve fitku

Duševní pohoda a meditace

780 3 Říj 27

Jak začlenit fitness do nabitého dne: tipy pro zaneprázdněné

Fitness a trénink

1290 6 Říj 27