Fitness a trénink
Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu
Praktický návod, jak upravit postavu typu 'skinny fat' pomocí správných cvičení a jídelníčku. Dozvíte se, proč je rekombinace těla klíčem k pevnějším svalům, nižšímu podílu tuku a lepší kondici. Tipy na silový trénink, výběr kardio aktivit, doporučené opakování a význam spánku.
Jak začít s joggingem, abyste běhání milovali a vydrželi
Fitness a trénink
Začátečník a domácí cvičení: Jak jednoduše odstartovat svou fitness cestu
Fitness a trénink
Jak začlenit fitness do nabitého dne: tipy pro zaneprázdněné
Fitness a trénink
5 důležitých cviků pro lidi, kteří dlouho sedí v kanceláři
Fitness a trénink
Ranní nebo večerní trénink: Kdy spalujete více tuku a budujete svaly
Fitness a trénink
Zbavte se „rosolu“ na pažích bez posilovny a vybavení
Fitness a trénink
Trik starých trenérů: Jak konečně nastartovat růst lýtek
Fitness a trénink
Silná a široká záda bez fitness centra: zkuste židlový workout
Fitness a trénink
Dva jednoduché cviky pro pevný úchop, které zvládne každý i doma
Fitness a trénink
Efektivní cviky na ramena, prsa a paže – zvládnete je kdekoliv
Fitness a trénink
Který sval je zodpovědný za impozantní objem vašich rukou?
Fitness a trénink
Pětiminutové domácí cvičení pro výrazné zpevnění břicha a pasu
Fitness a trénink
Jak zpevnit stehna během 14 dnů: Nejlepší cviky na doma
Fitness a trénink
Trápí vás třes rukou? Vyzkoušejte jednoduché domácí sestavy na zpevnění paží
Fitness a trénink
Nejlepší cviky na protažení zad: úleva i prevence bolesti snadno a rychle
Fitness a trénink
Cvik na břicho vhodný i při bolestech zad – jak na to správně
Fitness a trénink