773
9
4 minut
Doporučené články
Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu
Praktický návod, jak upravit postavu typu 'skinny fat' pomocí správných cvičení a jídelníčku. Dozvíte se, proč je rekombinace těla klíčem k pevnějším svalům, nižšímu podílu tuku a lepší kondici. Tipy na silový trénink, výběr kardio aktivit, doporučené opakování a význam spánku.
Jak začít s joggingem, abyste běhání milovali a vydrželi
Fitness a trénink
Jak začít běhat a vydržet: praktický průvodce pro úplné začátečníky
Fitness a trénink
Jak začlenit fitness do nabitého dne: tipy pro zaneprázdněné
Fitness a trénink
Jak správně začít hubnout, když jste začátečník: krok za krokem plán bez chyb
Hubnutí a výživa
Psychologické triky, které vám pomohou vydržet u diety a neselhat
Hubnutí a výživa
Proč pravidelný pohyb zajišťuje mladistvost a energii v každém věku
Hubnutí a výživa
Nejčastější chyby nováčků v posilovně: vyvarujte se zpomalení růstu svalů
Fitness a trénink
Kliky snadno a efektivně: tipy pro bezpečný začátek doma
Fitness a trénink
Zpevněte hýždě zábavou: originální tipy na cvičení, které vás budou bavit
Fitness a trénink
Cvičení pro pevnou postavu: jednoduché cviky na doma s rychlými výsledky
Fitness a trénink
Potřebuješ silový trénink, když chceš jen zhubnout?
Hubnutí a výživa
Kolik minut týdně kardio cvičit pro lepší výsledky
Fitness a trénink
Jak trénovat stehna a hýždě s maximálním efektem: tipy na růst svalů
Fitness a trénink
Co se stane, když chodíte do posilovny, ale nehlídáte si stravu?
Hubnutí a výživa
Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu
Fitness a trénink
Praktické tipy, jak ulevit očím a zvýšit jejich komfort
Zdravý životní styl
Nejlepší cviky na odstranění hrbu u krku a pro pevná ramena
Péče o tělo a vlasy
Gymxiety: co je to a jak překonat úzkost při cvičení ve fitku
Duševní pohoda a meditace
5 důležitých cviků pro lidi, kteří dlouho sedí v kanceláři
Fitness a trénink
Jak správně kombinovat půst a silový trénink pro lepší výsledky a zdraví
Zdravý životní styl
Jak uvolnit ztuhlá ramena při sedavé práci rychle a efektivně
Péče o tělo a vlasy
Komentáře