Wellness a regenerace

Co se stane, když po tréninku nedostatečně spíte? Veškerá snaha přijde vniveč?

Jaký vliv má spánek na růst svalů, regeneraci a metabolismus? Zjistěte, proč je kvalitní odpočinek nezbytnou součástí tréninku a které zvyky pomohou spát lépe.