858
6
4 minut
Doporučené články
Zpevněte hýždě zábavou: originální tipy na cvičení, které vás budou bavit
Objevte netradiční a účinné metody, jak zpevnit a vytvarovat hýždě. Seznamte se s fascinujícími přístupy od aqua aerobiku přes pole dance až po jógu – každý si najde svůj způsob!
Cvičení pro pevnou postavu: jednoduché cviky na doma s rychlými výsledky
Fitness a trénink
Zvedání nohou ve visu: Nejefektivnější cesta k pevnému břichu a zdravým zádům
Fitness a trénink
Správná technika tahu s činkou v předklonu: přehled, tipy a výsledky
Fitness a trénink
Nejlepší cviky na záda pro začátečníky: správná technika krok za krokem
Fitness a trénink
Zbavte se „uší“ na bocích: 3 cviky s činkami pro dokonalý tvar nohou
Fitness a trénink
Jak efektivně posílit horní břicho: tipy a cviky pro viditelné výsledky
Fitness a trénink
Bulharské dřepy: nejsilnější cvik na stehna, hýždě a stabilitu bez vybavení
Fitness a trénink
Boční prkno se zvedáním nohy: cvik na pas, který ho zmenší o 3 centimetry
Fitness a trénink
Nejlepší cvik na postavu: zlepšete držení těla, posilte břicho, hýždě a záda
Fitness a trénink
Mohu zhubnout, aniž bych sportoval/a?
Hubnutí a výživa
Co se stane, když budete dělat jen kardio? Proč při běhání 5 km nehubnete
Hubnutí a výživa
Jak správně začít hubnout, když jste začátečník: krok za krokem plán bez chyb
Hubnutí a výživa
Proč pravidelný pohyb zajišťuje mladistvost a energii v každém věku
Hubnutí a výživa
Výhody aerobiku: spalování tuků, zdravé srdce i větší radost z pohybu
Hubnutí a výživa
Kolik času denně trénovat s obručí pro efektivní hubnutí?
Fitness a trénink
Kolik kalorií opravdu spálíte na rotopedu a jak trénink zefektivnit
Fitness a trénink
Komentáře