1808
5
4 minut
Doporučené články
Nejlepší cviky na záda pro začátečníky: správná technika krok za krokem
Silná záda bez zranění: praktické rady, jak správně cvičit a udržet záda pevná každý den. Jaká cvičení zařadit a proč je technika tak důležitá pro naše zdraví.
Jak nabrat svalovou hmotu doma s činkami snadno a efektivně
Fitness a trénink
Čtyři jednoduché cviky pro vyrýsované břicho: začněte bez fitka i vybavení
Fitness a trénink
Potřebuješ silový trénink, když chceš jen zhubnout?
Hubnutí a výživa
Nejčastější chyby nováčků v posilovně: vyvarujte se zpomalení růstu svalů
Fitness a trénink
Jak trénovat stehna a hýždě s maximálním efektem: tipy na růst svalů
Fitness a trénink
Nejlepší cvik na udržení správného držení těla a pevného břicha
Fitness a trénink
Bulharské dřepy: nejsilnější cvik na stehna, hýždě a stabilitu bez vybavení
Fitness a trénink
15 minut dřepů denně: výsledky, které vás překvapí
Fitness a trénink
Správná technika tahu s činkou v předklonu: přehled, tipy a výsledky
Fitness a trénink
Kolik minut týdně kardio cvičit pro lepší výsledky
Fitness a trénink
Jeden z nejčastějších dotazů o fitness: Jak a kde začít?
Fitness a trénink
Máte plno tuku na bocích? Prozradíme, proč se ho nemůžete zbavit
Hubnutí a výživa
Kdy je ideální čas na cvičení: ráno nebo večer pro lepší spalování tuku
Fitness a trénink
Zvedání nohou ve visu: Nejefektivnější cesta k pevnému břichu a zdravým zádům
Fitness a trénink
Jak začít běhat a vydržet: praktický průvodce pro úplné začátečníky
Fitness a trénink
Silové tréninky před nebo po kardiu? Jak co nejefektivněji spalovat tuk v posilovně
Fitness a trénink
Komentáře