Čtyři jednoduché cviky pro vyrýsované břicho: začněte bez fitka i vybavení

Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu

Praktický návod, jak upravit postavu typu 'skinny fat' pomocí správných cvičení a jídelníčku. Dozvíte se, proč je rekombinace těla klíčem k pevnějším svalům, nižšímu podílu tuku a lepší kondici. Tipy na silový trénink, výběr kardio aktivit, doporučené opakování a význam spánku.

1691 9 Říj 28

Velosipéd vleže: nejefektivnější cvik pro štíhlejší pas bez posilovny

Fitness a trénink

10078 3 Říj 14

Cvičení pro pevnou postavu: jednoduché cviky na doma s rychlými výsledky

Fitness a trénink

5000 9 Říj 12

Chcete pevné břicho a štíhlý pas? „Kolo“ je váš tajný trik. Toto cvičení je jedničkou pro ploché břicho

Fitness a trénink

10735 6 Říj 20

Jak získat ploché břicho bez posilovny: vyzkoušejte nejjednodušší cvik na světě

Zdravý životní styl

36439 9 Říj 10

Cvik na břicho vhodný i při bolestech zad – jak na to správně

Fitness a trénink

11354 8 Říj 23

Jak získat ploché břicho po 40 bez bolesti zad a přetížení páteře

Fitness a trénink

1339 10 Říj 12

Jak konečně zbavit povislé břicho jednou provždy

Hubnutí a výživa

1068 10 Říj 16

Jak nabrat svalovou hmotu doma s činkami snadno a efektivně

Fitness a trénink

11896 8 Říj 10

Zvedání nohou ve visu: Nejefektivnější cesta k pevnému břichu a zdravým zádům

Fitness a trénink

3266 4 Říj 15

Dva jednoduché cviky pro pevný úchop, které zvládne každý i doma

Fitness a trénink

3895 2 Říj 25

Efektivní cviky na ramena, prsa a paže – zvládnete je kdekoliv

Fitness a trénink

935 3 Říj 25

Silná a široká záda bez fitness centra: zkuste židlový workout

Fitness a trénink

3413 12 Říj 25

Pětiminutové domácí cvičení pro výrazné zpevnění břicha a pasu

Fitness a trénink

12158 6 Říj 24

Jak zpevnit stehna během 14 dnů: Nejlepší cviky na doma

Fitness a trénink

4915 5 Říj 24

Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu

Fitness a trénink

1691 9 Říj 28

Jak začít s joggingem, abyste běhání milovali a vydrželi

Fitness a trénink

1619 5 Říj 28

Praktické tipy, jak ulevit očím a zvýšit jejich komfort

Zdravý životní styl

948 6 Říj 28

Začátečník a domácí cvičení: Jak jednoduše odstartovat svou fitness cestu

Fitness a trénink

1999 10 Říj 27

Nejlepší cviky na odstranění hrbu u krku a pro pevná ramena

Péče o tělo a vlasy

1010 3 Říj 27

Gymxiety: co je to a jak překonat úzkost při cvičení ve fitku

Duševní pohoda a meditace

780 3 Říj 27

Jak začlenit fitness do nabitého dne: tipy pro zaneprázdněné

Fitness a trénink

1290 6 Říj 27