Správná technika tahu s činkou v předklonu: přehled, tipy a výsledky

Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu

Praktický návod, jak upravit postavu typu 'skinny fat' pomocí správných cvičení a jídelníčku. Dozvíte se, proč je rekombinace těla klíčem k pevnějším svalům, nižšímu podílu tuku a lepší kondici. Tipy na silový trénink, výběr kardio aktivit, doporučené opakování a význam spánku.

1691 9 Říj 28

Cvičení pro pevnou postavu: jednoduché cviky na doma s rychlými výsledky

Fitness a trénink

5000 9 Říj 12

Silná a široká záda bez fitness centra: zkuste židlový workout

Fitness a trénink

3413 12 Říj 25

Bicepsový zdvih: technika, tipy a nejčastější chyby při cvičení

Fitness a trénink

3957 11 Říj 14

Dva jednoduché cviky pro pevný úchop, které zvládne každý i doma

Fitness a trénink

3894 2 Říj 25

Cvik na břicho vhodný i při bolestech zad – jak na to správně

Fitness a trénink

11354 8 Říj 23

Cvik na pevné hýždě, který nezatíží záda

Fitness a trénink

3744 4 Říj 23

Zbavte se povislých paží: nejlepší cviky s činkami pro začátečníky

Fitness a trénink

3354 4 Říj 22

Velosipéd vleže: nejefektivnější cvik pro štíhlejší pas bez posilovny

Fitness a trénink

10078 3 Říj 14

Jak správně zvládnout mrtvý tah a chránit svá záda před zraněním

Fitness a trénink

2082 6 Říj 19

5 důležitých cviků pro lidi, kteří dlouho sedí v kanceláři

Fitness a trénink

2727 6 Říj 27

Zbavte se hrbení za 14 dnů: cvičení u zdi, které napraví držení těla bez posilovacích strojů

Fitness a trénink

26379 5 Říj 22

Nejlepší cviky na protažení zad: úleva i prevence bolesti snadno a rychle

Fitness a trénink

5759 9 Říj 23

Trápí vás třes rukou? Vyzkoušejte jednoduché domácí sestavy na zpevnění paží

Fitness a trénink

1084 9 Říj 24

Plank s přitažením kolene: efektivní cesta ke štíhlému břichu a silnému středu těla

Fitness a trénink

5641 5 Říj 22

Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu

Fitness a trénink

1691 9 Říj 28

Jak začít s joggingem, abyste běhání milovali a vydrželi

Fitness a trénink

1619 5 Říj 28

Praktické tipy, jak ulevit očím a zvýšit jejich komfort

Zdravý životní styl

948 6 Říj 28

Začátečník a domácí cvičení: Jak jednoduše odstartovat svou fitness cestu

Fitness a trénink

1999 10 Říj 27

Nejlepší cviky na odstranění hrbu u krku a pro pevná ramena

Péče o tělo a vlasy

1010 3 Říj 27

Gymxiety: co je to a jak překonat úzkost při cvičení ve fitku

Duševní pohoda a meditace

780 3 Říj 27

Jak začlenit fitness do nabitého dne: tipy pro zaneprázdněné

Fitness a trénink

1290 6 Říj 27