3266
4
3 minut
Doporučené články
Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu
Praktický návod, jak upravit postavu typu 'skinny fat' pomocí správných cvičení a jídelníčku. Dozvíte se, proč je rekombinace těla klíčem k pevnějším svalům, nižšímu podílu tuku a lepší kondici. Tipy na silový trénink, výběr kardio aktivit, doporučené opakování a význam spánku.
Čtyři jednoduché cviky pro vyrýsované břicho: začněte bez fitka i vybavení
Fitness a trénink
Cvik na břicho vhodný i při bolestech zad – jak na to správně
Fitness a trénink
Chcete pevné břicho a štíhlý pas? „Kolo“ je váš tajný trik. Toto cvičení je jedničkou pro ploché břicho
Fitness a trénink
Jak trénovat stehna a hýždě s maximálním efektem: tipy na růst svalů
Fitness a trénink
Zpevněte hýždě zábavou: originální tipy na cvičení, které vás budou bavit
Fitness a trénink
Dva jednoduché cviky pro pevný úchop, které zvládne každý i doma
Fitness a trénink
Jak získat ploché břicho po 40 bez bolesti zad a přetížení páteře
Fitness a trénink
Velosipéd vleže: nejefektivnější cvik pro štíhlejší pas bez posilovny
Fitness a trénink
Nejlepší cviky na záda pro začátečníky: správná technika krok za krokem
Fitness a trénink
Cvičení pro pevnou postavu: jednoduché cviky na doma s rychlými výsledky
Fitness a trénink
5 důležitých cviků pro lidi, kteří dlouho sedí v kanceláři
Fitness a trénink
Bicepsový zdvih: technika, tipy a nejčastější chyby při cvičení
Fitness a trénink
Cvičení-legenda pro pevné hýždě a štíhlý pas: výsledky během několika týdnů
Fitness a trénink
Odstraňte dvojitou bradu za 10 dní: cvik s ručníkem, který zná málokdo
Péče o tělo a vlasy
Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu
Fitness a trénink
Jak začít s joggingem, abyste běhání milovali a vydrželi
Fitness a trénink
Praktické tipy, jak ulevit očím a zvýšit jejich komfort
Zdravý životní styl
Začátečník a domácí cvičení: Jak jednoduše odstartovat svou fitness cestu
Fitness a trénink
Nejlepší cviky na odstranění hrbu u krku a pro pevná ramena
Péče o tělo a vlasy
Gymxiety: co je to a jak překonat úzkost při cvičení ve fitku
Duševní pohoda a meditace
Jak začlenit fitness do nabitého dne: tipy pro zaneprázdněné
Fitness a trénink
Komentáře