2156
4
3 minut
Doporučené články
Jak trénovat stehna a hýždě s maximálním efektem: tipy na růst svalů
Komplexní průvodce posilováním stehen a hýždí se zaměřením na správnou techniku, aktuální trendy pro rok 2025 a praktické rady pro každodenní život. Objevte cviky, které podpoří sílu nohou a vylepší postavu bez složitých postupů – plus užitečné tipy, jak vydržet u pravidelného cvičení.
Čtyři jednoduché cviky pro vyrýsované břicho: začněte bez fitka i vybavení
Fitness a trénink
Jak získat ploché břicho po 40 bez bolesti zad a přetížení páteře
Fitness a trénink
Velosipéd vleže: nejefektivnější cvik pro štíhlejší pas bez posilovny
Fitness a trénink
Nejlepší cviky na záda pro začátečníky: správná technika krok za krokem
Fitness a trénink
Cvičení pro pevnou postavu: jednoduché cviky na doma s rychlými výsledky
Fitness a trénink
Bicepsový zdvih: technika, tipy a nejčastější chyby při cvičení
Fitness a trénink
Zbavte se „uší“ na bocích: 3 cviky s činkami pro dokonalý tvar nohou
Fitness a trénink
Jak nabrat svalovou hmotu doma s činkami snadno a efektivně
Fitness a trénink
Nejlepší cvik na postavu: zlepšete držení těla, posilte břicho, hýždě a záda
Fitness a trénink
Kolik minut týdně kardio cvičit pro lepší výsledky
Fitness a trénink
Potřebuješ silový trénink, když chceš jen zhubnout?
Hubnutí a výživa
Jeden z nejčastějších dotazů o fitness: Jak a kde začít?
Fitness a trénink
Máte plno tuku na bocích? Prozradíme, proč se ho nemůžete zbavit
Hubnutí a výživa
Lze s elastickou gumou na cvičení nabrat svaly a zhubnout?
Fitness a trénink
Kdy je ideální čas na cvičení: ráno nebo večer pro lepší spalování tuku
Fitness a trénink
Jak začít běhat a vydržet: praktický průvodce pro úplné začátečníky
Fitness a trénink
Komentáře