Jak trénovat stehna a hýždě s maximálním efektem: tipy na růst svalů

Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu

Praktický návod, jak upravit postavu typu 'skinny fat' pomocí správných cvičení a jídelníčku. Dozvíte se, proč je rekombinace těla klíčem k pevnějším svalům, nižšímu podílu tuku a lepší kondici. Tipy na silový trénink, výběr kardio aktivit, doporučené opakování a význam spánku.

1691 9 Říj 28

Nejlepší cviky na záda pro začátečníky: správná technika krok za krokem

Fitness a trénink

4228 10 Říj 09

Jak zpevnit stehna během 14 dnů: Nejlepší cviky na doma

Fitness a trénink

4915 5 Říj 24

Zbavte se „uší“ na bocích: 3 cviky s činkami pro dokonalý tvar nohou

Fitness a trénink

938 3 Říj 11

Cvičení-legenda pro pevné hýždě a štíhlý pas: výsledky během několika týdnů

Fitness a trénink

957 6 Říj 17

Cvičení pro pevnou postavu: jednoduché cviky na doma s rychlými výsledky

Fitness a trénink

5000 9 Říj 12

Bulharské dřepy: nejsilnější cvik na stehna, hýždě a stabilitu bez vybavení

Fitness a trénink

20739 10 Říj 11

Zvedání nohou ve visu: Nejefektivnější cesta k pevnému břichu a zdravým zádům

Fitness a trénink

3266 4 Říj 15

15 minut dřepů denně: výsledky, které vás překvapí

Fitness a trénink

16737 5 Říj 10

Jak efektivně posílit horní břicho: tipy a cviky pro viditelné výsledky

Fitness a trénink

5296 10 Říj 09

Proč zařadit přední dřepy do tréninku nohou pro maximální růst stehen

Fitness a trénink

1749 10 Říj 14

Perfektní cvik pro problematická kolena: Jak posílit nohy a hýždě bez zátěže na klouby

Fitness a trénink

19300 7 Říj 21

5 důležitých cviků pro lidi, kteří dlouho sedí v kanceláři

Fitness a trénink

2727 6 Říj 27

Silná a široká záda bez fitness centra: zkuste židlový workout

Fitness a trénink

3413 12 Říj 25

Začátečník a domácí cvičení: Jak jednoduše odstartovat svou fitness cestu

Fitness a trénink

1999 10 Říj 27

Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu

Fitness a trénink

1691 9 Říj 28

Jak začít s joggingem, abyste běhání milovali a vydrželi

Fitness a trénink

1619 5 Říj 28

Praktické tipy, jak ulevit očím a zvýšit jejich komfort

Zdravý životní styl

948 6 Říj 28

Nejlepší cviky na odstranění hrbu u krku a pro pevná ramena

Péče o tělo a vlasy

1010 3 Říj 27

Gymxiety: co je to a jak překonat úzkost při cvičení ve fitku

Duševní pohoda a meditace

780 3 Říj 27

Jak začlenit fitness do nabitého dne: tipy pro zaneprázdněné

Fitness a trénink

1290 6 Říj 27

Jak správně kombinovat půst a silový trénink pro lepší výsledky a zdraví

Zdravý životní styl

1958 6 Říj 27