Nejlepší cvik na postavu: zlepšete držení těla, posilte břicho, hýždě a záda

Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu

Praktický návod, jak upravit postavu typu 'skinny fat' pomocí správných cvičení a jídelníčku. Dozvíte se, proč je rekombinace těla klíčem k pevnějším svalům, nižšímu podílu tuku a lepší kondici. Tipy na silový trénink, výběr kardio aktivit, doporučené opakování a význam spánku.

1691 9 Říj 28

Nejlepší cviky na protažení zad: úleva i prevence bolesti snadno a rychle

Fitness a trénink

5759 9 Říj 23

5 důležitých cviků pro lidi, kteří dlouho sedí v kanceláři

Fitness a trénink

2727 6 Říj 27

Správná technika tahu s činkou v předklonu: přehled, tipy a výsledky

Fitness a trénink

1862 2 Říj 11

Jak efektivně posílit horní břicho: tipy a cviky pro viditelné výsledky

Fitness a trénink

5296 10 Říj 09

Nejlepší cviky na záda pro začátečníky: správná technika krok za krokem

Fitness a trénink

4228 10 Říj 09

Nejlepší cvik na udržení správného držení těla a pevného břicha

Fitness a trénink

10120 11 Říj 10

Jak trénovat stehna a hýždě s maximálním efektem: tipy na růst svalů

Fitness a trénink

4785 6 Říj 09

Zvedání nohou ve visu: Nejefektivnější cesta k pevnému břichu a zdravým zádům

Fitness a trénink

3266 4 Říj 15

Co se stane s vaším tělem, když budete denně cvičit prkno? Výsledky, které vás překvapí

Fitness a trénink

16680 10 Říj 18

Cvik na pevné hýždě, který nezatíží záda

Fitness a trénink

3744 4 Říj 23

Chcete pevné břicho a štíhlý pas? „Kolo“ je váš tajný trik. Toto cvičení je jedničkou pro ploché břicho

Fitness a trénink

10735 6 Říj 20

Jak získat ploché břicho po 40 bez bolesti zad a přetížení páteře

Fitness a trénink

1339 10 Říj 12

Zpevněte hýždě zábavou: originální tipy na cvičení, které vás budou bavit

Fitness a trénink

7989 6 Říj 16

Silná a široká záda bez fitness centra: zkuste židlový workout

Fitness a trénink

3413 12 Říj 25

Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu

Fitness a trénink

1691 9 Říj 28

Jak začít s joggingem, abyste běhání milovali a vydrželi

Fitness a trénink

1619 5 Říj 28

Praktické tipy, jak ulevit očím a zvýšit jejich komfort

Zdravý životní styl

948 6 Říj 28

Začátečník a domácí cvičení: Jak jednoduše odstartovat svou fitness cestu

Fitness a trénink

1999 10 Říj 27

Nejlepší cviky na odstranění hrbu u krku a pro pevná ramena

Péče o tělo a vlasy

1010 3 Říj 27

Gymxiety: co je to a jak překonat úzkost při cvičení ve fitku

Duševní pohoda a meditace

780 3 Říj 27

Jak začlenit fitness do nabitého dne: tipy pro zaneprázdněné

Fitness a trénink

1290 6 Říj 27