1865
9
3 minut
Doporučené články
Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu
Praktický návod, jak upravit postavu typu 'skinny fat' pomocí správných cvičení a jídelníčku. Dozvíte se, proč je rekombinace těla klíčem k pevnějším svalům, nižšímu podílu tuku a lepší kondici. Tipy na silový trénink, výběr kardio aktivit, doporučené opakování a význam spánku.
Nejčastější chyby nováčků v posilovně: vyvarujte se zpomalení růstu svalů
Fitness a trénink
Cvičení pro pevnou postavu: jednoduché cviky na doma s rychlými výsledky
Fitness a trénink
Jak efektivně posílit horní břicho: tipy a cviky pro viditelné výsledky
Fitness a trénink
Zbavte se povislých paží: nejlepší cviky s činkami pro začátečníky
Fitness a trénink
Volné váhy nebo stroje: Který způsob tréninku zaručí rychlejší růst svalů
Fitness a trénink
Proč ženy nemusí mít strach z posilování s činkami – fakta a mýty
Fitness a trénink
Nejlepší cviky na záda pro začátečníky: správná technika krok za krokem
Fitness a trénink
Zpevněte hýždě zábavou: originální tipy na cvičení, které vás budou bavit
Fitness a trénink
Dva jednoduché cviky pro pevný úchop, které zvládne každý i doma
Fitness a trénink
Jak trénovat stehna a hýždě s maximálním efektem: tipy na růst svalů
Fitness a trénink
Čtyři jednoduché cviky pro vyrýsované břicho: začněte bez fitka i vybavení
Fitness a trénink
Funkční cvičení na spalování tuků a růst svalů: Jak procvičit celé tělo za 10 minut
Fitness a trénink
Silná a široká záda bez fitness centra: zkuste židlový workout
Fitness a trénink
Jak správně zvládnout mrtvý tah a chránit svá záda před zraněním
Fitness a trénink
Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu
Fitness a trénink
Jak začít s joggingem, abyste běhání milovali a vydrželi
Fitness a trénink
Praktické tipy, jak ulevit očím a zvýšit jejich komfort
Zdravý životní styl
Začátečník a domácí cvičení: Jak jednoduše odstartovat svou fitness cestu
Fitness a trénink
Nejlepší cviky na odstranění hrbu u krku a pro pevná ramena
Péče o tělo a vlasy
Gymxiety: co je to a jak překonat úzkost při cvičení ve fitku
Duševní pohoda a meditace
Jak začlenit fitness do nabitého dne: tipy pro zaneprázdněné
Fitness a trénink
Komentáře