Praktické tipy, jak ulevit očím a zvýšit jejich komfort

Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu

Praktický návod, jak upravit postavu typu 'skinny fat' pomocí správných cvičení a jídelníčku. Dozvíte se, proč je rekombinace těla klíčem k pevnějším svalům, nižšímu podílu tuku a lepší kondici. Tipy na silový trénink, výběr kardio aktivit, doporučené opakování a význam spánku.

1691 9 Říj 28

Zbavte se povislých paží: nejlepší cviky s činkami pro začátečníky

Fitness a trénink

3354 4 Říj 22

Jak efektivně posílit horní břicho: tipy a cviky pro viditelné výsledky

Fitness a trénink

5296 10 Říj 09

Jak zvládnout únavu a pálení nohou po náročném dni: jednoduchá cvičení pro lepší večer

Péče o tělo a vlasy

754 2 Říj 23

Začátečník a domácí cvičení: Jak jednoduše odstartovat svou fitness cestu

Fitness a trénink

1999 10 Říj 27

Nejlepší cviky na protažení zad: úleva i prevence bolesti snadno a rychle

Fitness a trénink

5759 9 Říj 23

Zbavte se hrbení za 14 dnů: cvičení u zdi, které napraví držení těla bez posilovacích strojů

Fitness a trénink

26381 5 Říj 22

Zbavte se „rosolu“ na pažích bez posilovny a vybavení

Fitness a trénink

6860 3 Říj 26

Zvedání nohou ve visu: Nejefektivnější cesta k pevnému břichu a zdravým zádům

Fitness a trénink

3266 4 Říj 15

5 důležitých cviků pro lidi, kteří dlouho sedí v kanceláři

Fitness a trénink

2727 6 Říj 27

Jak trénovat stehna a hýždě s maximálním efektem: tipy na růst svalů

Fitness a trénink

4785 6 Říj 09

Dva jednoduché cviky pro pevný úchop, které zvládne každý i doma

Fitness a trénink

3895 2 Říj 25

Jak uvolnit ztuhlá ramena při sedavé práci rychle a efektivně

Péče o tělo a vlasy

1243 3 Říj 26

Odstraňte dvojitou bradu za 10 dní: cvik s ručníkem, který zná málokdo

Péče o tělo a vlasy

1628 3 Říj 22

Zpevněte hýždě zábavou: originální tipy na cvičení, které vás budou bavit

Fitness a trénink

7989 6 Říj 16

Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu

Fitness a trénink

1691 9 Říj 28

Jak začít s joggingem, abyste běhání milovali a vydrželi

Fitness a trénink

1619 5 Říj 28

Nejlepší cviky na odstranění hrbu u krku a pro pevná ramena

Péče o tělo a vlasy

1010 3 Říj 27

Gymxiety: co je to a jak překonat úzkost při cvičení ve fitku

Duševní pohoda a meditace

780 3 Říj 27

Jak začlenit fitness do nabitého dne: tipy pro zaneprázdněné

Fitness a trénink

1290 6 Říj 27

Jak správně kombinovat půst a silový trénink pro lepší výsledky a zdraví

Zdravý životní styl

1958 6 Říj 27

Ranní nebo večerní trénink: Kdy spalujete více tuku a budujete svaly

Fitness a trénink

3334 7 Říj 26