3354
4
3 minut
Doporučené články
Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu
Praktický návod, jak upravit postavu typu 'skinny fat' pomocí správných cvičení a jídelníčku. Dozvíte se, proč je rekombinace těla klíčem k pevnějším svalům, nižšímu podílu tuku a lepší kondici. Tipy na silový trénink, výběr kardio aktivit, doporučené opakování a význam spánku.
Efektivní cviky na ramena, prsa a paže – zvládnete je kdekoliv
Fitness a trénink
Zbavte se „rosolu“ na pažích bez posilovny a vybavení
Fitness a trénink
Bicepsový zdvih: technika, tipy a nejčastější chyby při cvičení
Fitness a trénink
Jak nabrat svalovou hmotu doma s činkami snadno a efektivně
Fitness a trénink
Správná technika tahu s činkou v předklonu: přehled, tipy a výsledky
Fitness a trénink
Dva jednoduché cviky pro pevný úchop, které zvládne každý i doma
Fitness a trénink
Čtyři jednoduché cviky pro vyrýsované břicho: začněte bez fitka i vybavení
Fitness a trénink
Velosipéd vleže: nejefektivnější cvik pro štíhlejší pas bez posilovny
Fitness a trénink
Kliky snadno a efektivně: tipy pro bezpečný začátek doma
Fitness a trénink
Tento způsob kliků rychleji vytvaruje vaše ruce – zjistěte proč
Fitness a trénink
Nejlepší cvik na udržení správného držení těla a pevného břicha
Fitness a trénink
Silná a široká záda bez fitness centra: zkuste židlový workout
Fitness a trénink
Cvik na břicho vhodný i při bolestech zad – jak na to správně
Fitness a trénink
Trápí vás třes rukou? Vyzkoušejte jednoduché domácí sestavy na zpevnění paží
Fitness a trénink
Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu
Fitness a trénink
Jak začít s joggingem, abyste běhání milovali a vydrželi
Fitness a trénink
Praktické tipy, jak ulevit očím a zvýšit jejich komfort
Zdravý životní styl
Začátečník a domácí cvičení: Jak jednoduše odstartovat svou fitness cestu
Fitness a trénink
Nejlepší cviky na odstranění hrbu u krku a pro pevná ramena
Péče o tělo a vlasy
Gymxiety: co je to a jak překonat úzkost při cvičení ve fitku
Duševní pohoda a meditace
Jak začlenit fitness do nabitého dne: tipy pro zaneprázdněné
Fitness a trénink
Komentáře