Jak začít s joggingem, abyste běhání milovali a vydrželi

Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu

Praktický návod, jak upravit postavu typu 'skinny fat' pomocí správných cvičení a jídelníčku. Dozvíte se, proč je rekombinace těla klíčem k pevnějším svalům, nižšímu podílu tuku a lepší kondici. Tipy na silový trénink, výběr kardio aktivit, doporučené opakování a význam spánku.

1691 9 Říj 28

Jak začít běhat a vydržet: praktický průvodce pro úplné začátečníky

Fitness a trénink

1988 8 Říj 15

Začátečník a domácí cvičení: Jak jednoduše odstartovat svou fitness cestu

Fitness a trénink

1999 10 Říj 27

Co se stane, když budete dělat jen kardio? Proč při běhání 5 km nehubnete

Hubnutí a výživa

4824 5 Říj 17

Zapomeňte na nenáviděný běh a dlouhé hodiny cvičení. Díky tomu zhubnete lépe a snadněji

Hubnutí a výživa

836 5 Říj 23

Proč pravidelný pohyb zajišťuje mladistvost a energii v každém věku

Hubnutí a výživa

1671 3 Říj 17

Běhání nebo jízda na kole: co spálí více kalorií při hubnutí

Hubnutí a výživa

5261 9 Říj 12

Jak začlenit fitness do nabitého dne: tipy pro zaneprázdněné

Fitness a trénink

1290 6 Říj 27

Zapomeňte na posilovnu: tento bezplatný způsob, jak zlepšit svou kondici, máte dostupný hned teď

Zdravý životní styl

984 5 Říj 24

Potřebuješ silový trénink, když chceš jen zhubnout?

Hubnutí a výživa

2420 5 Říj 16

Japonská chůze: jednoduchý způsob, jak zlepšit zdraví i náladu bez náročných tréninků

Zdravý životní styl

3431 10 Říj 23

Kolik minut týdně kardio cvičit pro lepší výsledky

Fitness a trénink

2557 2 Říj 16

Jak zkombinovat intervalový trénink a běhání pro maximální hubnutí

Hubnutí a výživa

752 8 Říj 18

Jak vám skandinávská chůze pomůže rychleji hubnout a chránit klouby

Hubnutí a výživa

1892 11 Říj 10

Jak správně začít hubnout, když jste začátečník: krok za krokem plán bez chyb

Hubnutí a výživa

901 10 Říj 17

Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu

Fitness a trénink

1691 9 Říj 28

Praktické tipy, jak ulevit očím a zvýšit jejich komfort

Zdravý životní styl

948 6 Říj 28

Nejlepší cviky na odstranění hrbu u krku a pro pevná ramena

Péče o tělo a vlasy

1010 3 Říj 27

Gymxiety: co je to a jak překonat úzkost při cvičení ve fitku

Duševní pohoda a meditace

780 3 Říj 27

5 důležitých cviků pro lidi, kteří dlouho sedí v kanceláři

Fitness a trénink

2727 6 Říj 27

Jak správně kombinovat půst a silový trénink pro lepší výsledky a zdraví

Zdravý životní styl

1958 6 Říj 27

Jak uvolnit ztuhlá ramena při sedavé práci rychle a efektivně

Péče o tělo a vlasy

1243 3 Říj 26