4582
9
4 minut
Doporučené články
Cvik na břicho vhodný i při bolestech zad – jak na to správně
Objevte, jak snadný cvik – zvedání nohou vsedě – může během 7 dní viditelně posílit spodní břišní svaly a zeštíhlit vaši postavu. Praktické tipy, jasné postupy a časté chyby.
Nejlepší cviky na záda pro začátečníky: správná technika krok za krokem
Fitness a trénink
Správná technika tahu s činkou v předklonu: přehled, tipy a výsledky
Fitness a trénink
Jak získat ploché břicho po 40 bez bolesti zad a přetížení páteře
Fitness a trénink
Chcete pevné břicho a štíhlý pas? „Kolo“ je váš tajný trik. Toto cvičení je jedničkou pro ploché břicho
Fitness a trénink
Nejlepší cvik na postavu: zlepšete držení těla, posilte břicho, hýždě a záda
Fitness a trénink
Odstraňte dvojitou bradu za 10 dní: cvik s ručníkem, který zná málokdo
Péče o tělo a vlasy
Jak trénovat stehna a hýždě s maximálním efektem: tipy na růst svalů
Fitness a trénink
Velosipéd vleže: nejefektivnější cvik pro štíhlejší pas bez posilovny
Fitness a trénink
Jak zvládnout únavu a pálení nohou po náročném dni: jednoduchá cvičení pro lepší večer
Péče o tělo a vlasy
Dva jednoduché cviky pro pevný úchop, které zvládne každý i doma
Fitness a trénink
Efektivní cviky na ramena, prsa a paže – zvládnete je kdekoliv
Fitness a trénink
Který sval je zodpovědný za impozantní objem vašich rukou?
Fitness a trénink
Pětiminutové domácí cvičení pro výrazné zpevnění břicha a pasu
Fitness a trénink
Jak zpevnit stehna během 14 dnů: Nejlepší cviky na doma
Fitness a trénink
Zapomeňte na posilovnu: tento bezplatný způsob, jak zlepšit svou kondici, máte dostupný hned teď
Zdravý životní styl
Ledová voda dělá to, co hodiny v posilovně nezvládnou: aktivuje spalování kalorií na 24 hodin
Hubnutí a výživa
Komentáře