Tento způsob kliků rychleji vytvaruje vaše ruce – zjistěte proč

Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu

Praktický návod, jak upravit postavu typu 'skinny fat' pomocí správných cvičení a jídelníčku. Dozvíte se, proč je rekombinace těla klíčem k pevnějším svalům, nižšímu podílu tuku a lepší kondici. Tipy na silový trénink, výběr kardio aktivit, doporučené opakování a význam spánku.

1691 9 Říj 28

Technika kliků, která zdvojnásobuje růst prsních svalů

Fitness a trénink

11990 6 Říj 21

Efektivní cviky na ramena, prsa a paže – zvládnete je kdekoliv

Fitness a trénink

935 3 Říj 25

Zbavte se povislých paží: nejlepší cviky s činkami pro začátečníky

Fitness a trénink

3354 4 Říj 22

Zbavte se „rosolu“ na pažích bez posilovny a vybavení

Fitness a trénink

6860 3 Říj 26

Bicepsový zdvih: technika, tipy a nejčastější chyby při cvičení

Fitness a trénink

3957 11 Říj 14

Správná technika tahu s činkou v předklonu: přehled, tipy a výsledky

Fitness a trénink

1862 2 Říj 11

Cvičení pro pevnou postavu: jednoduché cviky na doma s rychlými výsledky

Fitness a trénink

5000 9 Říj 12

Jak armádní tlak promění vaše ramena a postavu k nepoznání

Fitness a trénink

6913 7 Říj 13

Supersérie s žimem Arnolda: větší ramena a vyšší spalování tuku snadno

Fitness a trénink

1674 10 Říj 13

Silná a široká záda bez fitness centra: zkuste židlový workout

Fitness a trénink

3413 12 Říj 25

Odstraňte dvojitou bradu za 10 dní: cvik s ručníkem, který zná málokdo

Péče o tělo a vlasy

1628 3 Říj 22

Trápí vás třes rukou? Vyzkoušejte jednoduché domácí sestavy na zpevnění paží

Fitness a trénink

1084 9 Říj 24

Boční prkno se zvedáním nohy: cvik na pas, který ho zmenší o 3 centimetry

Fitness a trénink

2788 2 Říj 13

Jak nabrat svalovou hmotu doma s činkami snadno a efektivně

Fitness a trénink

11896 8 Říj 10

Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu

Fitness a trénink

1691 9 Říj 28

Jak začít s joggingem, abyste běhání milovali a vydrželi

Fitness a trénink

1619 5 Říj 28

Praktické tipy, jak ulevit očím a zvýšit jejich komfort

Zdravý životní styl

948 6 Říj 28

Začátečník a domácí cvičení: Jak jednoduše odstartovat svou fitness cestu

Fitness a trénink

1999 10 Říj 27

Nejlepší cviky na odstranění hrbu u krku a pro pevná ramena

Péče o tělo a vlasy

1010 3 Říj 27

Gymxiety: co je to a jak překonat úzkost při cvičení ve fitku

Duševní pohoda a meditace

780 3 Říj 27

Jak začlenit fitness do nabitého dne: tipy pro zaneprázdněné

Fitness a trénink

1290 6 Říj 27