3406
7
3 minut
Doporučené články
Chcete pevné břicho a štíhlý pas? „Kolo“ je váš tajný trik. Toto cvičení je jedničkou pro ploché břicho
Co se stane, když každý den zařadíme do své cvičební rutiny jednoduché, ale účinné cvičení na břicho – „jízdu na kole“. Rozebíráme jeho efektivitu, správné provedení i tipy, na co si dát pozor, aby výsledky byly co nejlepší.
Jak trénovat stehna a hýždě s maximálním efektem: tipy na růst svalů
Fitness a trénink
Správná technika tahu s činkou v předklonu: přehled, tipy a výsledky
Fitness a trénink
Zpevněte hýždě zábavou: originální tipy na cvičení, které vás budou bavit
Fitness a trénink
Bulharské dřepy: nejsilnější cvik na stehna, hýždě a stabilitu bez vybavení
Fitness a trénink
Proč zařadit přední dřepy do tréninku nohou pro maximální růst stehen
Fitness a trénink
Jak nabrat svalovou hmotu doma s činkami snadno a efektivně
Fitness a trénink
Zbavte se „uší“ na bocích: 3 cviky s činkami pro dokonalý tvar nohou
Fitness a trénink
Nejlepší cviky na záda pro začátečníky: správná technika krok za krokem
Fitness a trénink
Volné váhy nebo stroje: Který způsob tréninku zaručí rychlejší růst svalů
Fitness a trénink
Večerní hlad versus přibírání: jak vyzrát na chutě po setmění
Hubnutí a výživa
Jak odporová guma změní vaše hýždě za 2 týdny: zlepšete dřepy snadno doma
Fitness a trénink
Funkční cvičení na spalování tuků a růst svalů: Jak procvičit celé tělo za 10 minut
Fitness a trénink
Technika kliků, která zdvojnásobuje růst prsních svalů
Fitness a trénink
Jak zvýšit počet shybů v sérii podle programu Lewise Armstronga
Fitness a trénink
Kopání nohou s expandérem: Proč trenéři považují tyto cviky za nejlepší pro formu hýždí?
Fitness a trénink
Jak doopravdy spálit tuk na břiše: Odborné tipy pro trvalý výsledek
Hubnutí a výživa
Komentáře