Jak armádní tlak promění vaše ramena a postavu k nepoznání

Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu

Praktický návod, jak upravit postavu typu 'skinny fat' pomocí správných cvičení a jídelníčku. Dozvíte se, proč je rekombinace těla klíčem k pevnějším svalům, nižšímu podílu tuku a lepší kondici. Tipy na silový trénink, výběr kardio aktivit, doporučené opakování a význam spánku.

1691 9 Říj 28

Nejlepší cviky na záda pro začátečníky: správná technika krok za krokem

Fitness a trénink

4228 10 Říj 09

Efektivní cviky na ramena, prsa a paže – zvládnete je kdekoliv

Fitness a trénink

935 3 Říj 25

Bicepsový zdvih: technika, tipy a nejčastější chyby při cvičení

Fitness a trénink

3957 11 Říj 14

Který sval je zodpovědný za impozantní objem vašich rukou?

Fitness a trénink

4919 2 Říj 24

Silná a široká záda bez fitness centra: zkuste židlový workout

Fitness a trénink

3413 12 Říj 25

Jak efektivně posílit horní břicho: tipy a cviky pro viditelné výsledky

Fitness a trénink

5296 10 Říj 09

Jak zvýšit počet shybů v sérii podle programu Lewise Armstronga

Fitness a trénink

3066 6 Říj 20

Cvičení pro pevnou postavu: jednoduché cviky na doma s rychlými výsledky

Fitness a trénink

5000 9 Říj 12

Čtyři jednoduché cviky pro vyrýsované břicho: začněte bez fitka i vybavení

Fitness a trénink

10138 8 Říj 12

Jak uvolnit ztuhlá ramena při sedavé práci rychle a efektivně

Péče o tělo a vlasy

1243 3 Říj 26

Dva jednoduché cviky pro pevný úchop, které zvládne každý i doma

Fitness a trénink

3895 2 Říj 25

5 důležitých cviků pro lidi, kteří dlouho sedí v kanceláři

Fitness a trénink

2727 6 Říj 27

Správná technika tahu s činkou v předklonu: přehled, tipy a výsledky

Fitness a trénink

1862 2 Říj 11

Kliky snadno a efektivně: tipy pro bezpečný začátek doma

Fitness a trénink

736 8 Říj 22

Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu

Fitness a trénink

1691 9 Říj 28

Jak začít s joggingem, abyste běhání milovali a vydrželi

Fitness a trénink

1619 5 Říj 28

Praktické tipy, jak ulevit očím a zvýšit jejich komfort

Zdravý životní styl

948 6 Říj 28

Začátečník a domácí cvičení: Jak jednoduše odstartovat svou fitness cestu

Fitness a trénink

1999 10 Říj 27

Nejlepší cviky na odstranění hrbu u krku a pro pevná ramena

Péče o tělo a vlasy

1010 3 Říj 27

Gymxiety: co je to a jak překonat úzkost při cvičení ve fitku

Duševní pohoda a meditace

780 3 Říj 27

Jak začlenit fitness do nabitého dne: tipy pro zaneprázdněné

Fitness a trénink

1290 6 Říj 27