Jak odporová guma změní vaše hýždě za 2 týdny: zlepšete dřepy snadno doma

Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu

Praktický návod, jak upravit postavu typu 'skinny fat' pomocí správných cvičení a jídelníčku. Dozvíte se, proč je rekombinace těla klíčem k pevnějším svalům, nižšímu podílu tuku a lepší kondici. Tipy na silový trénink, výběr kardio aktivit, doporučené opakování a význam spánku.

1691 9 Říj 28

Bulharské dřepy: nejsilnější cvik na stehna, hýždě a stabilitu bez vybavení

Fitness a trénink

20739 10 Říj 11

15 minut dřepů denně: výsledky, které vás překvapí

Fitness a trénink

16737 5 Říj 10

Jak trénovat stehna a hýždě s maximálním efektem: tipy na růst svalů

Fitness a trénink

4785 6 Říj 09

Proč zařadit přední dřepy do tréninku nohou pro maximální růst stehen

Fitness a trénink

1749 10 Říj 14

Zbavte se hrbení za 14 dnů: cvičení u zdi, které napraví držení těla bez posilovacích strojů

Fitness a trénink

26380 5 Říj 22

Nejlepší cviky na záda pro začátečníky: správná technika krok za krokem

Fitness a trénink

4228 10 Říj 09

Jak zpevnit stehna během 14 dnů: Nejlepší cviky na doma

Fitness a trénink

4915 5 Říj 24

Kopání nohou s expandérem: Proč trenéři považují tyto cviky za nejlepší pro formu hýždí?

Fitness a trénink

725 10 Říj 20

Dva jednoduché cviky pro pevný úchop, které zvládne každý i doma

Fitness a trénink

3895 2 Říj 25

Silná a široká záda bez fitness centra: zkuste židlový workout

Fitness a trénink

3413 12 Říj 25

Nejčastější chyby nováčků v posilovně: vyvarujte se zpomalení růstu svalů

Fitness a trénink

4477 10 Říj 12

Zpevněte hýždě zábavou: originální tipy na cvičení, které vás budou bavit

Fitness a trénink

7989 6 Říj 16

Nejlepší cviky na protažení zad: úleva i prevence bolesti snadno a rychle

Fitness a trénink

5759 9 Říj 23

Cvičení-legenda pro pevné hýždě a štíhlý pas: výsledky během několika týdnů

Fitness a trénink

957 6 Říj 17

Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu

Fitness a trénink

1691 9 Říj 28

Jak začít s joggingem, abyste běhání milovali a vydrželi

Fitness a trénink

1619 5 Říj 28

Praktické tipy, jak ulevit očím a zvýšit jejich komfort

Zdravý životní styl

948 6 Říj 28

Začátečník a domácí cvičení: Jak jednoduše odstartovat svou fitness cestu

Fitness a trénink

1999 10 Říj 27

Nejlepší cviky na odstranění hrbu u krku a pro pevná ramena

Péče o tělo a vlasy

1010 3 Říj 27

Gymxiety: co je to a jak překonat úzkost při cvičení ve fitku

Duševní pohoda a meditace

780 3 Říj 27

Jak začlenit fitness do nabitého dne: tipy pro zaneprázdněné

Fitness a trénink

1290 6 Říj 27