Odstraňte dvojitou bradu za 10 dní: cvik s ručníkem, který zná málokdo

Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu

Praktický návod, jak upravit postavu typu 'skinny fat' pomocí správných cvičení a jídelníčku. Dozvíte se, proč je rekombinace těla klíčem k pevnějším svalům, nižšímu podílu tuku a lepší kondici. Tipy na silový trénink, výběr kardio aktivit, doporučené opakování a význam spánku.

1691 9 Říj 28

Čtyři jednoduché cviky pro vyrýsované břicho: začněte bez fitka i vybavení

Fitness a trénink

10138 8 Říj 12

Jak efektivně posílit horní břicho: tipy a cviky pro viditelné výsledky

Fitness a trénink

5296 10 Říj 09

Zbavte se hrbení za 14 dnů: cvičení u zdi, které napraví držení těla bez posilovacích strojů

Fitness a trénink

26381 5 Říj 22

Zbavte se povislých paží: nejlepší cviky s činkami pro začátečníky

Fitness a trénink

3354 4 Říj 22

Správná technika tahu s činkou v předklonu: přehled, tipy a výsledky

Fitness a trénink

1862 2 Říj 11

Dva jednoduché cviky pro pevný úchop, které zvládne každý i doma

Fitness a trénink

3895 2 Říj 25

Velosipéd vleže: nejefektivnější cvik pro štíhlejší pas bez posilovny

Fitness a trénink

10078 3 Říj 14

Trápí vás třes rukou? Vyzkoušejte jednoduché domácí sestavy na zpevnění paží

Fitness a trénink

1084 9 Říj 24

5 důležitých cviků pro lidi, kteří dlouho sedí v kanceláři

Fitness a trénink

2727 6 Říj 27

Bicepsový zdvih: technika, tipy a nejčastější chyby při cvičení

Fitness a trénink

3957 11 Říj 14

Zvedání nohou ve visu: Nejefektivnější cesta k pevnému břichu a zdravým zádům

Fitness a trénink

3266 4 Říj 15

Nejlepší cviky na protažení zad: úleva i prevence bolesti snadno a rychle

Fitness a trénink

5759 9 Říj 23

Jak získat ploché břicho po 40 bez bolesti zad a přetížení páteře

Fitness a trénink

1339 10 Říj 12

Chcete pevné břicho a štíhlý pas? „Kolo“ je váš tajný trik. Toto cvičení je jedničkou pro ploché břicho

Fitness a trénink

10735 6 Říj 20

Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu

Fitness a trénink

1691 9 Říj 28

Jak začít s joggingem, abyste běhání milovali a vydrželi

Fitness a trénink

1619 5 Říj 28

Praktické tipy, jak ulevit očím a zvýšit jejich komfort

Zdravý životní styl

948 6 Říj 28

Začátečník a domácí cvičení: Jak jednoduše odstartovat svou fitness cestu

Fitness a trénink

1999 10 Říj 27

Nejlepší cviky na odstranění hrbu u krku a pro pevná ramena

Péče o tělo a vlasy

1010 3 Říj 27

Gymxiety: co je to a jak překonat úzkost při cvičení ve fitku

Duševní pohoda a meditace

780 3 Říj 27

Jak začlenit fitness do nabitého dne: tipy pro zaneprázdněné

Fitness a trénink

1290 6 Říj 27