11990
6
3 minut
Doporučené články
Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu
Praktický návod, jak upravit postavu typu 'skinny fat' pomocí správných cvičení a jídelníčku. Dozvíte se, proč je rekombinace těla klíčem k pevnějším svalům, nižšímu podílu tuku a lepší kondici. Tipy na silový trénink, výběr kardio aktivit, doporučené opakování a význam spánku.
Bicepsový zdvih: technika, tipy a nejčastější chyby při cvičení
Fitness a trénink
Tento způsob kliků rychleji vytvaruje vaše ruce – zjistěte proč
Fitness a trénink
Efektivní cviky na ramena, prsa a paže – zvládnete je kdekoliv
Fitness a trénink
Zbavte se povislých paží: nejlepší cviky s činkami pro začátečníky
Fitness a trénink
Jak nabrat svalovou hmotu doma s činkami snadno a efektivně
Fitness a trénink
Správná technika tahu s činkou v předklonu: přehled, tipy a výsledky
Fitness a trénink
Nejčastější chyby nováčků v posilovně: vyvarujte se zpomalení růstu svalů
Fitness a trénink
Zbavte se „rosolu“ na pažích bez posilovny a vybavení
Fitness a trénink
Nejlepší cviky na záda pro začátečníky: správná technika krok za krokem
Fitness a trénink
Čtyři jednoduché cviky pro vyrýsované břicho: začněte bez fitka i vybavení
Fitness a trénink
Cvičení pro pevnou postavu: jednoduché cviky na doma s rychlými výsledky
Fitness a trénink
Jak efektivně posílit horní břicho: tipy a cviky pro viditelné výsledky
Fitness a trénink
Cvik na břicho vhodný i při bolestech zad – jak na to správně
Fitness a trénink
Funkční cvičení na spalování tuků a růst svalů: Jak procvičit celé tělo za 10 minut
Fitness a trénink
Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu
Fitness a trénink
Jak začít s joggingem, abyste běhání milovali a vydrželi
Fitness a trénink
Praktické tipy, jak ulevit očím a zvýšit jejich komfort
Zdravý životní styl
Začátečník a domácí cvičení: Jak jednoduše odstartovat svou fitness cestu
Fitness a trénink
Nejlepší cviky na odstranění hrbu u krku a pro pevná ramena
Péče o tělo a vlasy
Gymxiety: co je to a jak překonat úzkost při cvičení ve fitku
Duševní pohoda a meditace
Jak začlenit fitness do nabitého dne: tipy pro zaneprázdněné
Fitness a trénink
Komentáře