924
3
3 minut
Doporučené články
Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu
Praktický návod, jak upravit postavu typu 'skinny fat' pomocí správných cvičení a jídelníčku. Dozvíte se, proč je rekombinace těla klíčem k pevnějším svalům, nižšímu podílu tuku a lepší kondici. Tipy na silový trénink, výběr kardio aktivit, doporučené opakování a význam spánku.
Jak proměnit noc v režim spalování tuků: jeden krok před spaním
Hubnutí a výživa
Jak sestavit jídelníček na hubnutí, který skutečně funguje
Hubnutí a výživa
Večeře se sacharidy: Jak je zařadit a přesto úspěšně hubnout
Hubnutí a výživa
Večerní hlad versus přibírání: jak vyzrát na chutě po setmění
Hubnutí a výživa
Ranní zvyk, který rozhýbe váš metabolismus: Jak ho zrychlit o 300 % bez námahy
Hubnutí a výživa
Ranní nebo večerní trénink: Kdy spalujete více tuku a budujete svaly
Fitness a trénink
Co dělat po vydatném jídle, abyste zabránili ukládání tuků
Hubnutí a výživa
Kdy je ideální čas na cvičení: ráno nebo večer pro lepší spalování tuku
Fitness a trénink
Jak správně začít hubnout, když jste začátečník: krok za krokem plán bez chyb
Hubnutí a výživa
Vědomé stravování: jak jednoduchý zvyk změní vaše zdraví a postavu
Hubnutí a výživa
Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu
Fitness a trénink
Jak začít s joggingem, abyste běhání milovali a vydrželi
Fitness a trénink
Praktické tipy, jak ulevit očím a zvýšit jejich komfort
Zdravý životní styl
Začátečník a domácí cvičení: Jak jednoduše odstartovat svou fitness cestu
Fitness a trénink
Nejlepší cviky na odstranění hrbu u krku a pro pevná ramena
Péče o tělo a vlasy
Gymxiety: co je to a jak překonat úzkost při cvičení ve fitku
Duševní pohoda a meditace
Komentáře