Fitness a trénink
Cvik na pevné hýždě, který nezatíží záda
Jednonožní mrtvý tah je cvik, který posiluje hýždě, zlepšuje rovnováhu a podporuje zdravé držení těla bez zbytečného zatížení zad.
Berpy na hubnutí: Jak je správně provádět, když rychle lapáte po dechu
Fitness a trénink
Kliky snadno a efektivně: tipy pro bezpečný začátek doma
Fitness a trénink
Zbavte se povislých paží: nejlepší cviky s činkami pro začátečníky
Fitness a trénink
Zbavte se hrbení za 14 dnů: cvičení u zdi, které napraví držení těla bez posilovacích strojů
Fitness a trénink
Plank s přitažením kolene: efektivní cesta ke štíhlému břichu a silnému středu těla
Fitness a trénink
Tento způsob kliků rychleji vytvaruje vaše ruce – zjistěte proč
Fitness a trénink
Jak odporová guma změní vaše hýždě za 2 týdny: zlepšete dřepy snadno doma
Fitness a trénink
Funkční cvičení na spalování tuků a růst svalů: Jak procvičit celé tělo za 10 minut
Fitness a trénink
Perfektní cvik pro problematická kolena: Jak posílit nohy a hýždě bez zátěže na klouby
Fitness a trénink
Technika kliků, která zdvojnásobuje růst prsních svalů
Fitness a trénink
Jak zvýšit počet shybů v sérii podle programu Lewise Armstronga
Fitness a trénink
Chcete pevné břicho a štíhlý pas? „Kolo“ je váš tajný trik. Toto cvičení je jedničkou pro ploché břicho
Fitness a trénink
Kopání nohou s expandérem: Proč trenéři považují tyto cviky za nejlepší pro formu hýždí?
Fitness a trénink
Co je lepší pro domácí cvičení: kettlebell nebo jednoruční činky? Jak vybrat univerzální pomůcku
Fitness a trénink
Kdy má smysl zařadit proteinové přípravky do tréninku a kdy si vystačíte s běžným jídlem
Fitness a trénink
Proč ženy nemusí mít strach z posilování s činkami – fakta a mýty
Fitness a trénink