Trápí vás třes rukou? Vyzkoušejte jednoduché domácí sestavy na zpevnění paží

Efektivní cviky na ramena, prsa a paže – zvládnete je kdekoliv

Objevte efektivní domácí cvičení na horní část těla bez nutnosti vybavení. Za pouhých 7 minut denně dosáhnete viditelných výsledků na pažích, ramenou i hrudníku.

824 3 Říj 25

Správná technika tahu s činkou v předklonu: přehled, tipy a výsledky

Fitness a trénink

1787 2 Říj 11

Zbavte se povislých paží: nejlepší cviky s činkami pro začátečníky

Fitness a trénink

2243 4 Říj 22

Bicepsový zdvih: technika, tipy a nejčastější chyby při cvičení

Fitness a trénink

3846 11 Říj 14

Odstraňte dvojitou bradu za 10 dní: cvik s ručníkem, který zná málokdo

Péče o tělo a vlasy

1535 3 Říj 22

Co se stane s vaším tělem, když budete denně cvičit prkno? Výsledky, které vás překvapí

Fitness a trénink

16615 10 Říj 18

Kliky snadno a efektivně: tipy pro bezpečný začátek doma

Fitness a trénink

724 8 Říj 22

Nejlepší cviky na záda pro začátečníky: správná technika krok za krokem

Fitness a trénink

4132 10 Říj 09

Cvik na břicho vhodný i při bolestech zad – jak na to správně

Fitness a trénink

5890 8 Říj 23

Čtyři jednoduché cviky pro vyrýsované břicho: začněte bez fitka i vybavení

Fitness a trénink

9834 8 Říj 12

Který sval je zodpovědný za impozantní objem vašich rukou?

Fitness a trénink

1063 2 Říj 24

Pětiminutové domácí cvičení pro výrazné zpevnění břicha a pasu

Fitness a trénink

1871 6 Říj 24

Jak zpevnit stehna během 14 dnů: Nejlepší cviky na doma

Fitness a trénink

1387 5 Říj 24

Zapomeňte na posilovnu: tento bezplatný způsob, jak zlepšit svou kondici, máte dostupný hned teď

Zdravý životní styl

961 5 Říj 24

Ledová voda dělá to, co hodiny v posilovně nezvládnou: aktivuje spalování kalorií na 24 hodin

Hubnutí a výživa

8491 7 Říj 24

Jak zvládnout únavu a pálení nohou po náročném dni: jednoduchá cvičení pro lepší večer

Péče o tělo a vlasy

745 2 Říj 23

Nejlepší cviky na protažení zad: úleva i prevence bolesti snadno a rychle

Fitness a trénink

4583 9 Říj 23