807
6
3 minut
Doporučené články
Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu
Praktický návod, jak upravit postavu typu 'skinny fat' pomocí správných cvičení a jídelníčku. Dozvíte se, proč je rekombinace těla klíčem k pevnějším svalům, nižšímu podílu tuku a lepší kondici. Tipy na silový trénink, výběr kardio aktivit, doporučené opakování a význam spánku.
Jak proměnit noc v režim spalování tuků: jeden krok před spaním
Hubnutí a výživa
Ranní nebo večerní trénink: Kdy spalujete více tuku a budujete svaly
Fitness a trénink
Večerní hlad versus přibírání: jak vyzrát na chutě po setmění
Hubnutí a výživa
Nejčastější chyby nováčků v posilovně: vyvarujte se zpomalení růstu svalů
Fitness a trénink
Ranní zvyk, který rozhýbe váš metabolismus: Jak ho zrychlit o 300 % bez námahy
Hubnutí a výživa
Kdy je ideální čas na cvičení: ráno nebo večer pro lepší spalování tuku
Fitness a trénink
Ranní jídlo jako základ: co snídat, když chcete zhubnout
Hubnutí a výživa
Jak začlenit fitness do nabitého dne: tipy pro zaneprázdněné
Fitness a trénink
Mohu zhubnout, aniž bych sportoval/a?
Hubnutí a výživa
Proč ženy nemusí mít strach z posilování s činkami – fakta a mýty
Fitness a trénink
Co se stane, když budete dělat jen kardio? Proč při běhání 5 km nehubnete
Hubnutí a výživa
Jak trénovat stehna a hýždě s maximálním efektem: tipy na růst svalů
Fitness a trénink
Jak nabrat svalovou hmotu doma s činkami snadno a efektivně
Fitness a trénink
Rychlé hubnutí – proč na váze nevidíte vysněné výsledky
Hubnutí a výživa
Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu
Fitness a trénink
Jak začít s joggingem, abyste běhání milovali a vydrželi
Fitness a trénink
Praktické tipy, jak ulevit očím a zvýšit jejich komfort
Zdravý životní styl
Začátečník a domácí cvičení: Jak jednoduše odstartovat svou fitness cestu
Fitness a trénink
Nejlepší cviky na odstranění hrbu u krku a pro pevná ramena
Péče o tělo a vlasy
Gymxiety: co je to a jak překonat úzkost při cvičení ve fitku
Duševní pohoda a meditace
5 důležitých cviků pro lidi, kteří dlouho sedí v kanceláři
Fitness a trénink
Komentáře