623
3
3 minut
Doporučené články
Jak nabrat svalovou hmotu doma s činkami snadno a efektivně
Zjistěte, jak s pomocí domácích silových tréninků s činkami efektivně nabrat svalovou hmotu. Přehledné tipy pro začátečníky i pokročilé, klíčová čísla a harmonogram, který funguje.
Nejčastější chyby nováčků v posilovně: vyvarujte se zpomalení růstu svalů
Fitness a trénink
Proč ženy nemusí mít strach z posilování s činkami – fakta a mýty
Fitness a trénink
Jak sestavit jídelníček na hubnutí, který skutečně funguje
Hubnutí a výživa
Cvičení pro pevnou postavu: jednoduché cviky na doma s rychlými výsledky
Fitness a trénink
Volné váhy nebo stroje: Který způsob tréninku zaručí rychlejší růst svalů
Fitness a trénink
Čtyři jednoduché cviky pro vyrýsované břicho: začněte bez fitka i vybavení
Fitness a trénink
Jak efektivně posílit horní břicho: tipy a cviky pro viditelné výsledky
Fitness a trénink
Jak trénovat stehna a hýždě s maximálním efektem: tipy na růst svalů
Fitness a trénink
Potřebuješ silový trénink, když chceš jen zhubnout?
Hubnutí a výživa
Co se stane, když po tréninku nedostatečně spíte? Veškerá snaha přijde vniveč?
Wellness a regenerace
Jak správně zvládnout mrtvý tah a chránit svá záda před zraněním
Fitness a trénink
Jak zkombinovat intervalový trénink a běhání pro maximální hubnutí
Hubnutí a výživa
Večeře se sacharidy: Jak je zařadit a přesto úspěšně hubnout
Hubnutí a výživa
Proč se po dietě váha vrací? Jak zabránit jo-jo efektu
Hubnutí a výživa
Kolik vody je potřeba vypít, abyste opravdu zhubli? Číslo, které jste nevěděli
Hubnutí a výživa
Co se stane s vaším tělem, když budete denně cvičit prkno? Výsledky, které vás překvapí
Fitness a trénink
Komentáře