3077
4
4 minut
Doporučené články
Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu
Praktický návod, jak upravit postavu typu 'skinny fat' pomocí správných cvičení a jídelníčku. Dozvíte se, proč je rekombinace těla klíčem k pevnějším svalům, nižšímu podílu tuku a lepší kondici. Tipy na silový trénink, výběr kardio aktivit, doporučené opakování a význam spánku.
Nejúčinnější cvičení: Spalte více tuku za 10 minut než při hodinovém kardiu
Fitness a trénink
Kolik kalorií opravdu spálíte na rotopedu a jak trénink zefektivnit
Fitness a trénink
Nejlepší cvik na udržení správného držení těla a pevného břicha
Fitness a trénink
Co se stane, když budete dělat jen kardio? Proč při běhání 5 km nehubnete
Hubnutí a výživa
Velosipéd vleže: nejefektivnější cvik pro štíhlejší pas bez posilovny
Fitness a trénink
Jak zkombinovat intervalový trénink a běhání pro maximální hubnutí
Hubnutí a výživa
Zapomeňte na nenáviděný běh a dlouhé hodiny cvičení. Díky tomu zhubnete lépe a snadněji
Hubnutí a výživa
Tajemství kettlebellu: spalujte tuk a tvarujte tělo rychleji než kdy dřív
Fitness a trénink
Plank s přitažením kolene: efektivní cesta ke štíhlému břichu a silnému středu těla
Fitness a trénink
Rychlý HIIT trénink: spalte tuky doma už za 12 minut denně
Fitness a trénink
Jak správně cvičit mountain climbers a rychle zhubnout
Fitness a trénink
Potřebuješ silový trénink, když chceš jen zhubnout?
Hubnutí a výživa
Ranní nebo večerní trénink: Kdy spalujete více tuku a budujete svaly
Fitness a trénink
15 minut dřepů denně: výsledky, které vás překvapí
Fitness a trénink
Skinny fat: jak přeměnit štíhlé tělo bez svalů na pevnější siluetu
Fitness a trénink
Jak začít s joggingem, abyste běhání milovali a vydrželi
Fitness a trénink
Praktické tipy, jak ulevit očím a zvýšit jejich komfort
Zdravý životní styl
Začátečník a domácí cvičení: Jak jednoduše odstartovat svou fitness cestu
Fitness a trénink
Nejlepší cviky na odstranění hrbu u krku a pro pevná ramena
Péče o tělo a vlasy
Gymxiety: co je to a jak překonat úzkost při cvičení ve fitku
Duševní pohoda a meditace
Jak začlenit fitness do nabitého dne: tipy pro zaneprázdněné
Fitness a trénink
Komentáře