Právě populární
Jednoduchý zvyk, který zrychlí metabolismus a pomůže spalovat kalorie každý den
Zjistěte, jak může studená voda pozitivně ovlivnit spalování kalorií a podpořit metabolismus během běžného dne. Přinášíme čísla, tipy a osobní zkušenosti pro každého, kdo chce dodat tělu více energie.
Silná a široká záda bez fitness centra: zkuste židlový workout
Fitness a trénink
Dva jednoduché cviky pro pevný úchop, které zvládne každý i doma
Fitness a trénink
Efektivní cviky na ramena, prsa a paže – zvládnete je kdekoliv
Fitness a trénink
Který sval je zodpovědný za impozantní objem vašich rukou?
Fitness a trénink
Pětiminutové domácí cvičení pro výrazné zpevnění břicha a pasu
Fitness a trénink
Jak zpevnit stehna během 14 dnů: Nejlepší cviky na doma
Fitness a trénink
Zapomeňte na posilovnu: tento bezplatný způsob, jak zlepšit svou kondici, máte dostupný hned teď
Zdravý životní styl
Ledová voda dělá to, co hodiny v posilovně nezvládnou: aktivuje spalování kalorií na 24 hodin
Hubnutí a výživa
Trápí vás třes rukou? Vyzkoušejte jednoduché domácí sestavy na zpevnění paží
Fitness a trénink
Jak zvládnout únavu a pálení nohou po náročném dni: jednoduchá cvičení pro lepší večer
Péče o tělo a vlasy
Nejlepší cviky na protažení zad: úleva i prevence bolesti snadno a rychle
Fitness a trénink
Zapomeňte na nenáviděný běh a dlouhé hodiny cvičení. Díky tomu zhubnete lépe a snadněji
Hubnutí a výživa
Cvik na břicho vhodný i při bolestech zad – jak na to správně
Fitness a trénink
Cvik na pevné hýždě, který nezatíží záda
Fitness a trénink
Japonská chůze: jednoduchý způsob, jak zlepšit zdraví i náladu bez náročných tréninků
Zdravý životní styl
Berpy na hubnutí: Jak je správně provádět, když rychle lapáte po dechu
Fitness a trénink