Právě populární
Kliky snadno a efektivně: tipy pro bezpečný začátek doma
Začínáš s posilováním? Vyzkoušej jednoduché varianty kliků, které šetří klouby, rozvíjí střed těla a připraví tělo na náročnější trénink. Praktické tipy pro každého, kdo chce zvládnout správnou techniku a užít si zdravý pohyb.
Zbavte se povislých paží: nejlepší cviky s činkami pro začátečníky
Fitness a trénink
Zbavte se hrbení za 14 dnů: cvičení u zdi, které napraví držení těla bez posilovacích strojů
Fitness a trénink
Odstraňte dvojitou bradu za 10 dní: cvik s ručníkem, který zná málokdo
Péče o tělo a vlasy
Plank s přitažením kolene: efektivní cesta ke štíhlému břichu a silnému středu těla
Fitness a trénink
Tento způsob kliků rychleji vytvaruje vaše ruce – zjistěte proč
Fitness a trénink
Večerní hlad versus přibírání: jak vyzrát na chutě po setmění
Hubnutí a výživa
Jak odporová guma změní vaše hýždě za 2 týdny: zlepšete dřepy snadno doma
Fitness a trénink
Funkční cvičení na spalování tuků a růst svalů: Jak procvičit celé tělo za 10 minut
Fitness a trénink
Perfektní cvik pro problematická kolena: Jak posílit nohy a hýždě bez zátěže na klouby
Fitness a trénink
Technika kliků, která zdvojnásobuje růst prsních svalů
Fitness a trénink
Jak zvýšit počet shybů v sérii podle programu Lewise Armstronga
Fitness a trénink
Chcete pevné břicho a štíhlý pas? „Kolo“ je váš tajný trik. Toto cvičení je jedničkou pro ploché břicho
Fitness a trénink
Kopání nohou s expandérem: Proč trenéři považují tyto cviky za nejlepší pro formu hýždí?
Fitness a trénink
Jak doopravdy spálit tuk na břiše: Odborné tipy pro trvalý výsledek
Hubnutí a výživa
Co je lepší pro domácí cvičení: kettlebell nebo jednoruční činky? Jak vybrat univerzální pomůcku
Fitness a trénink
Rychlé hubnutí – proč na váze nevidíte vysněné výsledky
Hubnutí a výživa